Jak správně pečovat o chodidla? Jak správně pečovat o chodidla? Praktické tipy pro hygienu, suchou kůži, paty, nehty, ztvrdlou kůži, obuv i pravidelnou pedikúru.

 

Bližší informace o pedikúře Krnov najdete na webu www.pedikurakrnov.cz.

 

Jak správně pečovat o chodidla? Praktický průvodce pro každý den

Chodidla nás každý den nesou, ale jejich péči často věnujeme méně pozornosti než například pokožce obličeje nebo rukou. Přitom právě nohy jsou vystavené tlaku, tření, pocení, dlouhému stání i nevhodně zvolené obuvi.

Správná péče o chodidla nemusí být složitá. Základem je pravidelná hygiena, důkladné osušení, hydratace suché pokožky, vhodné stříhání nehtů a pohodlná obuv. Pokud se objeví výraznější ztvrdlá kůže, popraskané paty nebo nehty, které se špatně upravují, může pomoci také pravidelná pedikérská péče.

 

1. Myjte chodidla pravidelně

Základem péče je běžná hygiena. Chodidla je vhodné pravidelně mýt vlažnou vodou a jemným přípravkem.

Neméně důležité je ale také jejich důkladné osušení. Zvláštní pozornost věnujte prostoru mezi prsty, kde může zůstávat vlhkost. Dlouhodobě vlhké prostředí může podporovat vznik kožních problémů.

Dlouhé namáčení chodidel není pro běžnou domácí péči nutností. Příliš dlouhé máčení může pokožku vysušovat.

2. Nezapomínejte na hydrataci pokožky

Suchá pokožka se může postupně stát hrubší a náchylnější ke vzniku ztvrdlé kůže. Proto je vhodné chodidla pravidelně promazávat hydratačním nebo zvláčňujícím krémem.

Pozornost si zaslouží zejména:

• paty,
• plosky chodidel,
• místa se sklonem ke ztvrdnutí,
• suchá pokožka na okrajích chodidel.

Krém ale není vhodné nanášet mezi prsty, kde může nadbytečná vlhkost vytvářet méně vhodné prostředí pro kožní potíže.

Pokud máte výrazně suché nebo popraskané paty, samotné promazávání nemusí vždy stačit. V takovém případě může být vhodné spojit domácí péči s profesionálním ošetřením.

3. Jak pečovat o ztvrdlou kůži?

Ztvrdlá kůže na chodidlech vzniká často v místech, která jsou dlouhodobě vystavena tlaku nebo tření. Významnou roli proto může mít obuv.

Lehce ztvrdlou pokožku lze při běžné domácí péči jemně opracovat pilníkem nebo pemzou. Důležité je nepřehánět to. Nadměrné obrušování může poškodit zdravou pokožku.

Není vhodné používat žiletky, nože nebo jiné ostré nástroje k odřezávání tvrdé kůže či mozolů. Stejně tak není dobrý nápad mechanicky vyřezávat kuří oka doma.

Pokud vás ztvrdlá kůže trápí opakovaně, může být užitečné zaměřit se také na příčinu – například na obuv, způsob zatěžování chodidla nebo místa, kde dochází k opakovanému tření.

Více informací najdete také v článku Ztvrdlá kůže na chodidlech: kdy pomůže pedikúra v Krnově.

4. Pečujte o paty

Paty patří mezi místa, kde se suchá a ztvrdlá pokožka objevuje velmi často. Pokud není pokožka pravidelně hydratovaná, může být drsná, šupinatá a při větším vysušení může také praskat.

Základem je pravidelné promazávání a šetrné odstranění přebytečné zrohovatělé kůže. Není potřeba snažit se odstranit všechnu tvrdou pokožku během jednoho večera.

Lepší bývá postupná a pravidelná péče.

Pokud jsou paty hluboce popraskané, krvácejí, výrazně bolí nebo se stav zhoršuje, je vhodné vyhledat zdravotní péči.

Pro běžnou péči o suché paty můžete využít také praktický průvodce popraskanými patami.

5. Stříhejte nehty na nohou správně

Nehty na nohou není vhodné stříhat stejně jako nehty na rukou.

Obecně se doporučuje:

• stříhat je rovně,
• nezkracovat je příliš,
• nevystřihovat hluboko jejich rohy,
• ostré hrany případně jemně zapilovat,
• nepoužívat ostré předměty k čištění prostoru pod nehtem.

Příliš krátké stříhání nebo hluboké vystřihování okrajů může přispívat k problémům se zarůstáním nehtu.

Pokud jsou nehty příliš silné, špatně dostupné nebo se vám obtížně stříhají, může být praktičtější nechat jejich úpravu na pedikúře.

Více se tomuto tématu věnuje stránka péče o nehty na nohou v Krnově.

6. Vybírejte vhodnou obuv

Ani nejlepší krém nebo pravidelná pedikúra nenahradí dobře padnoucí boty.

Obuv by neměla:

• tlačit prsty k sobě,
• odírat patu,
• vytvářet nadměrný tlak na jedno místo,
• být příliš úzká,
• omezovat přirozený pohyb prstů.

Nevhodná obuv může přispívat ke vzniku otlaků, mozolů a kuřích ok.

Při výběru bot proto nestačí řešit pouze velikost. Důležitý je také tvar obuvi a dostatek prostoru pro prsty.

7. Měňte pravidelně ponožky

Ponožky jsou jednoduchou, ale důležitou součástí péče o chodidla.

Je vhodné je pravidelně měnit a volit takové, které nejsou příliš těsné. U lidí se sklonem k pocení chodidel je důležité věnovat pozornost také materiálu a prodyšnosti obuvi.

Pokud jsou ponožky příliš těsné nebo mají výrazné švy, mohou vytvářet tlak a tření na prstech a dalších částech chodidla.

8. Chodidla pravidelně kontrolujte

Péče o nohy není jen o krému a stříhání nehtů. Vyplatí se také občas věnovat pozornost tomu, zda se na chodidlech neobjevily nové změny.

Sledujte například:

• praskliny v pokožce,
• oděrky a puchýře,
• zarudnutí,
• otok,
• citlivá nebo bolestivá místa,
• změny barvy či tvaru nehtů,
• nově vzniklou ztvrdlou kůži,
• místa, kde obuv opakovaně tlačí.

Pravidelná kontrola může pomoci zachytit změnu dříve, než začne být výrazně nepříjemná.

9. Kdy může pomoci pedikúra?

Domácí péče je základem, ale ne každý si dokáže chodidla pohodlně upravit sám.

Pedikúra může být praktická například tehdy, když:

• se vám špatně stříhají nehty,
• máte výraznější ztvrdlou kůži,
• máte suché nebo popraskané paty,
• se vám opakovaně tvoří mozoly a otlaky,
• chcete pravidelně pečovat o chodidla,
• si chcete dopřát profesionální úpravu nehtů a pokožky.

Výhodou je také možnost spojit více úkonů během jedné návštěvy – například úpravu nehtů, ošetření pokožky a závěrečnou péči.

V salonu Pedikúra Krnov - EUFORIE JANE v Krnově je součástí pedikérské péče komplexní ošetření chodidel, úprava nehtů, péče o ztvrdlou pokožku, krém a částečná masáž.

10. Jak často chodit na pedikúru?

Neexistuje jeden interval vhodný pro každého. Záleží na rychlosti růstu nehtů, stavu pokožky, míře zatížení chodidel i domácí péči.

Někdo potřebuje profesionální péči pravidelně, jinému stačí návštěva několikrát do roka. Důležitější než přesný počet týdnů je sledovat stav chodidel.

Pokud se ztvrdlá kůže nebo problémy s nehty pravidelně vracejí, může být vhodné nastavit si péči dlouhodobě a nečekat až na chvíli, kdy začnou být chodidla bolestivá.

 

Jednoduchá rutina péče o chodidla

Pokud nechcete nad péčí každý den dlouho přemýšlet, můžete si vytvořit jednoduchou rutinu:

Každý den

• umýt chodidla,
• důkladně je osušit, zejména mezi prsty,
• podle potřeby promazat suchou pokožku,
• nosit čisté a pohodlné ponožky.

Pravidelně

• zkontrolovat stav kůže a nehtů,
• upravit délku nehtů,
• jemně ošetřit ztvrdlou pokožku,
• zkontrolovat, zda vás boty někde netlačí nebo neodírají.

Podle potřeby

• objednat se na pedikúru,
• řešit opakující se otlaky nebo ztvrdlou kůži,
• při neobvyklých či výrazných potížích vyhledat zdravotníka.

Taková rutina zabere jen několik minut, ale může výrazně zjednodušit dlouhodobou péči o chodidla.

 

Kdy už neřešit problém pouze doma?

Ne každý problém patří do běžné domácí péče nebo pedikérského salonu.

Pokud se objeví výrazný otok, zarudnutí, horká pokožka, krvácení, výtok, silná nebo zhoršující se bolest či nehojící se poranění, je vhodné vyhledat zdravotnickou pomoc. Změny nehtu bez jasné příčiny je také vhodné konzultovat se zdravotníkem.

Zvýšenou opatrnost je potřeba věnovat chodidlům také při diabetu nebo při problémech s prokrvením či citlivostí. V takových případech je vhodné řídit se doporučením lékaře nebo specialisty na péči o nohy.

 

Jak správně pečovat o chodidla?

Správná péče o chodidla stojí především na pravidelnosti. Není potřeba používat desítky různých přípravků ani chodidla agresivně obrušovat.

Základem je čistota, důkladné osušení, pravidelné promazávání suché pokožky, správná úprava nehtů a pohodlná obuv. Pokud se objeví ztvrdlá kůže, mozoly, popraskané paty nebo nehty, které se obtížně upravují, může být vhodným doplňkem pravidelná pedikúra.

Pro zájemce z Krnova je možné spojit domácí péči s profesionálním ošetřením chodidel v salonu EUFORIE JANE.

 

Bližší informace o pedikúře Krnov najdete na webu www.pedikurakrnov.cz.

 

Kontaktní údaje: Pedikúra KRNOV - EUFORIE JANE

Provozovatel: Jana Toporská

Email: euforiejane@seznam.cz

Telefon: +420 737 922 230

Web: www.pedikurakrnov.cz

Otvírací doba: dle telefonické dohody

Adresa: Revoluční 1126/84, Krnov - Pod Bezručovým vrchem, 794 01

(dostupnost je velmi snadná, jedná se o bezbariérovou provozovnu. Snadno k nám přijdete pěšky, MHD, vlakem, nebo můžete přijet autem a zaparkovat na parkovišti, které je blízko od nás)